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Tout d’abord, la respiration est un schéma moteur basique, qui fonctionne de manière autonome, mais comme tout ce qui est autonome, peut être perturber. Plus nous avançons dans la vie, plus nous subissons un stress physique et environnemental. Une mauvaise respiration peut avoir un impact majeur sur notre santé, entraînant des symptômes tels qu’une respiration rapide, une libération élevée de dioxyde de carbone, des états d’anxiété, une mauvaise posture, des problèmes digestifs et des maux de tête, pour n’en nommer que quelques-uns.

Dans cet épisode de FitFlowStrong, on parle alimentation, en particulier les collations énergétiques idéales pour les sportifs et ceux qui cherchent des options nutritives et saines.

Pourquoi un protocole progressif ?

Avant de se lancer dans les bains froids, il est essentiel de comprendre l’importance de commencer progressivement. Ce protocole permet d’habituer progressivement votre corps au froid et notamment votre système circulatoire (veine/artère) qui de nos jours ne sont plus habitués à faire ce travail de dilatation/vasoconstriction.

Épisode I : Comment le froid peut agir positivement dans ta vie Étant une personne relativement stressée, je cherche toujours des solutions pour que ce stress ne me bouffe pas au quotidien. C'est ce qui m’amène à vous parlez du froid 🥶 !   Des débuts difficiles...

La sédentarité est actuellement considérée comme le mal du siècle, c’est l’une des premières causes de mortalité et elle est un facteur de risque très important pour plusieurs problèmes de santé comme l’obésité, l’hypertension, le diabète, les maux de dos et bien d’autres. En tant que coach sport santé, je souhaite mettre en lumière les effets néfastes de la sédentarité et vous guider vers une vie plus active et équilibrée.
Mon objectif est de vous aider à retrouver confiance en vous, améliorer votre condition physique générale, à renforcer votre capacité cardiovasculaire, à développer votre force musculaire et à gagner en souplesse.